4beautiful.ru

Секреты красоты и моды

Вишневый сок помогает при бессоннице.

Вишневый сок помогает при бессоннице. Вишневый сок увеличивает доступность триптофана важной аминокислоты, помогающей заснуть. Его действие связано с повышенным содержанием мелатонина гормона,

Вишневый сок увеличивает доступность триптофана важной аминокислоты, помогающей заснуть. Его действие связано с повышенным содержанием мелатонина гормона, бодрствования и сна.
Исследователям из США удалось определить, как вишневый сок положительно влияет на состоянии сна. Ученые сообщили, что все дело в полезных свойствах вишневого сока. В эксперименте ученых приняли участие несколько десятков добровольцев, которые имели проблемы со сном. На протяжении двух недель участники каждое утро и вечер пили вишневый сок, а затем еще в течение двух недель другие напитки.
Чем дольше люди пили вишневый сок, тем лучше они спали по ночам, при переходе на другие напитки те, у кого были со сном проблемы, снова отметили проблемы.
Выпивая по 1 стакану кислого вишневого сока утром и вечером в течение двух недель, можно увеличить продолжительность сна почти на 90 минут.

Источник