Скручивание лежа на спине

12 февраля, 2021 Нет комментариев
Скручивание лежа на спине Используйте пассивное скручивание, чтобы расслабить мышцы спины и снять с них напряжение после выхода из поз с прогибами назад. Чтобы растянуть мышцы нижней части спины

Используйте пассивное скручивание, чтобы расслабить мышцы спины и снять с них напряжение после выхода из поз с прогибами назад. Чтобы растянуть мышцы нижней части спины и отводящие мышцы бедра, положите стопу одной ноги на колено другой, а затем поверните таз. Разведите плечи и поверните ладони вверх. Поверните голову в сторону.

Источник

Комментарии

*