Сигналы SOS Вашего организма

30 апреля, 2020 Нет комментариев
Сигналы SOS Вашего организма Усталость, мышечные боли, сухость кожи так организм отзывается на недостаток питательных веществ. Как понять, каких веществ не хватает организму Мышечные судороги и

Усталость, мышечные боли, сухость кожи так организм отзывается на недостаток питательных веществ.
Как понять, каких веществ не хватает организму
Мышечные судороги и ненормальные сердечные ритмы говорят о недостатке кальция.
Включите в рацион молоко, йогурт, сыр, апельсиновый сок и зеленые овощи.
Усталость, мышечные боли и слабость это симптомы дефицита витамина D.
Лучший способ восполнить витамин проводить время на свежем воздухе. Но в связи с сегодняшней ситуацией употребляйте жирную рыбу, молоко, сливочное масло и сметану.
Мышечная слабость, запор, покалывание и онемение говорят о недостатке калия.
Употребляйте больше бананов, молоко, овощи, фасоль и горох.
Потеря аппетита, тошнота и рвота, усталость и слабость говорят о дефиците магния.
Добавьте в привычный рацион больше продуктов богатых магнием, таких как миндаль, кешью, арахис, шпинат, черные бобы.
Анемия признак дефицита железа. Анемия вызывает усталость, бледность кожи, волосы становятся более тонкими.
Для повышения железа кушайте обогащенные железом злаки, говядину, устрицы, бобы, чечевицу и шпинат.
Какие сигналы тела Вы узнали у себя

Источник

Комментарии

*