САМОМАССАЖ ТЕНИСТЫМ МЯЧОМ, ДЛЯ ВСЕХ КТО СЕЙЧАС ДОМА

27 апреля, 2020 Нет комментариев
САМОМАССАЖ ТЕНИСТЫМ МЯЧОМ, ДЛЯ ВСЕХ КТО СЕЙЧАС ДОМА В период самоизоляции мы стали меньше двигаться, больше времени проводить за компьютером. Соответственно начали появляется боли в спине и шеи.

В период самоизоляции мы стали меньше двигаться, больше времени проводить за компьютером.
Соответственно начали появляется боли в спине и шеи. В настоящие время нет возможности получить сеанс профессионального массажа, но есть способ помочь своему телу.
Самомассаж теннисным мячом хорошо зарекомендовал себя в борьбе с болевыми ощущениями в позвоночнике и конечностях. Снять мышечное напряжение, усилить кровообращение, убрать боль, мячику вполне «по силам».
Основная техника:
— Массаж теннисным мячом лучше всего проводить на твердой поверхности, прислонившись к стенке или лежа на полу.
— Прокатывайте мяч вдоль мышечной группы. Важно избегать давления на позвонки. Работайте только с мягкими тканями. Если вы нашли болезненный участок, уменьшите давление, но увеличьте время массажа.
— Проводите процедуру 5-10 минут, пока не появится приятное тепло в мышцах.
ВСЕМ ТЕРПЕНЬЯ И ЗДОРОВЬЯ.

Источник

Комментарии

*