Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет в период пандемии

02 апреля, 2020 Нет комментариев

Вопрос повышения иммунной защиты организма волнует большинство людей. Особенно эта тема стала актуальной в момент объявления ВОЗ о начале пандемии в связи с распространением коронавируса.

Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет в период пандемии

Хоть и считается, что большей опасности поражения коронавирусом подвергаются люди старшего поколения, заражение не исключается и в молодом возрасте.

Причиной этого, зачастую, служит ослабление иммунной защиты.

Для поднятия иммунитета, необходимо, чтобы организм получал в нормальном количестве всё необходимое.

Поэтому в период самоизоляции, важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты, которые богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет в период пандемии

К составлению меню следует подходить с учетом своих предпочтений.

Продукты, которые желательно включать в рацион, чтобы повысить иммунитет

  • В первую очередь – это свежие овощи и фрукты. Витамином С богаты лук, лимоны, зелень. Из них можно готовить салаты и полезные напитки.

Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет в период пандемии

  • Сухофрукты — источник пектина и минералов.
  • Рыба. Можно включить в рацион различные виды рыбы.

Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет в период пандемии

  • Масло сливочное.
  • Масло растительное.

Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет в период пандемии

  • Молочные продукты – сметану, творог. Из творога можно приготовить запеканку или сырники.

Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет в период пандемии

В течение дня следует выпивать достаточное количество жидкости (компот, морс, воду).

Всем желаю крепкого здоровья!!! Берегите себя.

Секреты красоты и здоровья

Источник

Комментарии

*