ПРИЗНАКИ СЛИШКОМ ДОЛГОГО НАХОЖДЕНИЯ В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ

12 февраля, 2021 Нет комментариев
ПРИЗНАКИ СЛИШКОМ ДОЛГОГО НАХОЖДЕНИЯ В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ За столом, на диване или в машине: большую часть повседневной жизни современные люди проводят в сидячем положении. Но когда это перебор

За столом, на диване или в машине: большую часть повседневной жизни современные люди проводят в сидячем положении. Но когда это перебор
Специалисты назвали три необычных признака того, что человек подолгу находится в сидячем положении.
Часто ощущаемая усталость. Усталость может быть вызвана стрессом, неправильным питанием или гормональным дисбалансом, но слишком низкий уровень физической деятельности тоже может провоцировать астению. Чем больше вы сидите, тем более усталыми вы можете себя чувствовать, говорят эксперты.
«Исследования показали, что физические упражнения по 20 минут три раза в неделю могут эффективно повышать уровень энергии»
Сеанс массажа 1 раз в неделю поможет снять усталость, убрать болевые ощущения во всём теле.
Плохое настроение. Еще один необычный признак малоподвижности. Ученый поясняет, что движение связано с высвобождением нейромедиатора серотонина, известного как гормон счастья или радости. Люди, которые мало двигаются и много времени проводят в сидячем положении, часто имеют более низкие параметры психологического благополучия.
Забывчивость. Специалист подчеркивает, что для мозговой активности, как и для мышц всего тела важны физические нагрузки. По данным, опубликованным журналом PLOS One, сидение в течение нескольких часов приводит к более тонкой медиальной височной доле области мозга, отвечающей за память.
«Поэтому, если вы регулярно подолгу находитесь в сидячем положении, мало занимаетесь спортом, то можете страдать провалами в памяти», — предупреждает эксперт.

Источник

Комментарии

*