Полезные советы для похудения
1)Делайте самомассаж области живота после пробуждения. Деликатно нажимайте на области брюшины, делайте круговые движения и поглаживания. Это улучшит кровообращение и поможет органам ЖКТ эффективнее выполнять свою работу.
2)Тщательно пережевывайте пищу. Это очень банальный совет, но мало кто использует его в полной мере. Отложите в сторону смартфоны и экраны, посвятите себя еде. Таким образом вы будете насыщаться от меньшего количества пищи.
3)Исключите потребление углеводов и сладких продуктов вечером. Сладости провоцируют выделение инсулина, а он в свою очередь может помешать сбрасывать вес.