Подсолнечник кладезь ценных веществ и минералов.

04 февраля, 2021 Нет комментариев
Подсолнечник кладезь ценных веществ и минералов. Диетологи рекомендуют включать семечки в ежедневный рацион из-за богатого витаминного состава. Их регулярное употребление:- Повышает иммунитет.

Диетологи рекомендуют включать семечки в ежедневный рацион из-за богатого витаминного состава.
Их регулярное употребление:
— Повышает иммунитет. Организм становится более устойчивым к воздействию грибков, патогенных микроорганизмов.
— Улучшает сердечно-сосудистую систему. Семена делают стенки артерий, капилляров прочными, эластичными. Ткани, органы обеспечиваются кислородом, питательными веществами. Семечки поддерживают показатели АД в норме, избавляют от гипертонии, снижается нагрузка на сердце.
-Оздоравливает кожу. Токоферол и ретинол витамины, продлевающие молодость. Они разглаживают мелкие морщинки, восстанавливают здоровый цвет лица. Витамины увеличивают синтез коллагена и эластана, которые защищают кожу от вредного воздействия.
-Укрепляют кости. 100 г ядер подсолнуха содержит вдвое больше кальция, чем столько же творога. Витамин D, фосфор укрепляют зубную эмаль, необходимы детям, подросткам в период активного роста.
-Нормализуют липидный обмен. Аминокислоты и растительные жиры выводят излишки вредного холестерина, очищают сосуды от атеросклеротических бляшек, предотвращают образование тромбов.
-Поднимает настроение. Лузганье семечек способно снять стресс, отвлечь от навязчивых мыслей и даже предотвратить депрессию. Такое успокоительное действие оказывает тиамин, усиливающий выработку серотонина.
-Улучшает работу кишечника. Высокое содержание пищевых волокон усиливает перистальтику кишечника, выводит скопившиеся токсины, шлаки.

Источник

Комментарии

*