Почему лучшее лекарство приседания, отжимания и упражнения для пресса

28 мая, 2020 Нет комментариев
Почему лучшее лекарство приседания, отжимания и упражнения для пресса Публикуем отрывок из интервью с доктором медицинских наук Сергеем Бубновским , в котором он рассказал о самом главном

Публикуем отрывок из интервью с доктором медицинских наук Сергеем Бубновским , в котором он рассказал о самом главном секрете здоровья и молодости гимнастике.
Используйте ресурсы своего организма.
Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.
Конечно, самое простое проглотить таблетку от давления. Самое сложное не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты.
И, если вам уже 40, врач говорит: «А что ж делать, милок, пора болеть!» И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает. И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
Как избавиться от боли в суставах
При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек. Боль это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой» А это как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что вы делаете, чтобы так долго жить» «Да ничего, отвечает, 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз глоток воды, 10 раз глоток воды), исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
Возьмите за правило: час отработал присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна собирает.

Источник

Комментарии

*