ПИТАНИЕ КЛЮЧ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

05 января, 2020 Нет комментариев
ПИТАНИЕ КЛЮЧ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ Всем нам известно состояние, когда впереди ждёт куча дел, а мы лежим на диване и понимаем, что у нас нет сил взяться хотя бы за что-то. Конечно, к этому

Всем нам известно состояние, когда впереди ждёт куча дел, а мы лежим на диване и понимаем, что у нас нет сил взяться хотя бы за что-то. Конечно, к этому приводят разные факторы — например, отсутствие мотивации — но не стоит забывать и о состоянии здоровья.
Сегодня уже сделано достаточно много открытий о влиянии пищеварения человека на его здоровье в целом. Синдром хронической усталости связан с тем, что ваш кишечник не работает в полной мере из-за неправильного питания.
Известен целый ряд случаев излечения от аллергии, мигреней, хронической усталости и других заболеваний только лишь благодаря вовремя проведённой чистке кишечника и улучшенной системе питания.
Нормальная работа кишечника предусматривает, что он очищается минимум 3 раза в день. Если с вами этого не происходит — пора задуматься о мерах активации пищеварения.
При стандартном питании, которое поддерживают наши родители и бабушки, а это: хлеб, молоко, картошка, огромное количество жареного, жирного (и все это только в обед!) — кишечник просто не может функционировать нормально. Его стенки покрываются слоем слизи, которая не позволяет кишечнику впитывать полезные витамины и минералы из пищи и активировать перистальтику.
Не удивительно, что уже в 45 лет старшее поколение страдает от повышенного давления, камней в почках, хронического артрита, а после 55 они уже готовятся коротать свою жизнь на печке.
Итак, что мы можем сделать, чтобы наладить работу кишечника и улучшить своё здоровье
Не стоит увлекаться разовыми рекомендациями, так как то, что накапливалось десятилетиями, не уйдёт за неделю. Стоит задуматься о пищевых привычках, которые вы сможете сделать частью своей жизни.
1) Задача номер один — запустить движение в кишечнике.
В этом поможет такой продукт как вареная свекла. Съедайте на обед 100 грамм вареной свеклы и скоро вы заметите, что частота очищения кишечника увеличится до двух раз в сутки. Свекла продвигает по пищеводу еду, но не чистит стенки кишечника — в этом могут помочь семена льна. Есть много рецептов с семенами льна в интернете, вот один из самых простых: смешать молотые семена льна с тёплой водой и бананом в блендере — очень вкусно, сытно и полезно.
2) Возьмите за привычку съедать овощной салат раз в день.
Для очищения стенок толстого кишечника хорошо помогает салат «Метелка» — это белокочанная капуста с морковкой и любой другой овощ на усмотрение. Можно включить такой салат в рацион в качестве полезного ужина 2-3 раза в неделю.
3) Добавьте овощей и фруктов в свой рацион.
Даже всемирная организация здравоохранения информирует, что для здорового функционирования организма необходимо съедать 600 грамм овощей и фруктов в сутки, желательно в сыром виде! Стоит задуматься!
4) Добавьте в рацион орехи и сухофрукты.
Один из самых активно действующих на кишечник продуктов — чернослив. Покупайте сухофрукты не обработанные сахаром, а просто подсушенные. Организуйте один перекус в день орехами и сухофруктами — это поможет очищению кишечника.
Выберете из перечисленного выше одну-две рекомендации и соблюдайте их каждый день — и уже через неделю вы заметите, как работает кишечник и как вы наполняетесь энергией!

Источник

Комментарии

*