ОТЕКИ ПО УТРАМ (ЧАСТЬ I)

12 мая, 2020 Нет комментариев
ОТЕКИ ПО УТРАМ (ЧАСТЬ I) К сожалению, многие сталкиваются с этой проблемой. Выглядит действительно печально, бывает, что эффект сохраняется вплоть до вечера. Это связано с задержкой лишней

К сожалению, многие сталкиваются с этой проблемой. Выглядит действительно печально, бывает, что эффект сохраняется вплоть до вечера. Это связано с задержкой лишней жидкости в организме. Ничего эстетичного в этом нет, поэтому мы решили создать серию постов на эту тему.
Вот несколько причин, почему они вообще проявляются:
нарушен питьевой режим.
Действительно, причина отеков кроется не только в чрезмерном употреблении воды, но и из-за нехватки ее. Поэтому, отталкиваясь от принятых норм, выпиваем минимум 30-40 мл воды в день на один килограмм веса.
большое количество соли в еде.
Соль хорошо задерживает жидкость в организме, а это те самые отеки.
постоянный стресс.
Волнения, тревоги и депрессии из-за отсутствия нормального полноценного отдыха негативно сказываются. Это связано с выработкой гормонов, в результате организм перестает выделять нужное количество жидкости.
алкоголь.
Та самая жидкость, что сильно обезвоживает организм. Не зря говорят, после употребления алкоголя, например, на праздниках, лучше всего выпить большое количество воды. Также с алкоголем выводятся те минералы, что нормализуют кровяное давление, следовательно, образуются отеки.
неправильный сон.
Если во время сна ваша голова находится слишком низко, от этого также могут проявляться отеки.
модные неэффективные диеты.
Большинство диет предполагают исключение из рациона молока, творога, бобовых и мяса. Все это так называемая безбелковая диета. При этом вес вы действительно будете терять, но потеря будет связана с мышечной массой, а не жира. После нескольких недель такой диеты происходит сбой в организме, отсюда развитие отеков.
Проявляются ли у вас отеки по утрам

Источник

Комментарии

*