Ожирение и авитаминоз распространенные причины возникновения усталости.

03 февраля, 2021 Нет комментариев
Ожирение и авитаминоз распространенные причины возникновения усталости. Чтобы справиться с усталость, нужно: Сбросить лишний вес. Есть небольшими порциями 45 раз в день, не игнорировать здоровые

Чтобы справиться с усталость, нужно:
Сбросить лишний вес.
Есть небольшими порциями 45 раз в день, не игнорировать здоровые перекусы.
Выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
Есть здоровую пищу, содержащую много витаминов и полезных веществ: зелень, овощи, фрукты, орехи, рыбу, диетическое мясо (курица, индейка, кролик), молочные продукты и т.д.
Принимайте витамины, особенно зимой и ранней весной.
А еще крайне важно перестать травить свой организм всякой гадостью:
сигаретами;
большими дозами алкоголя;
вредной пищей (сухариками, чипсами, копченостями) и т.д.;
сладкими безалкогольными напитками;
лекарствами, если нет острой необходимости принимать их.
Без физической активности нельзя побороть усталость

Источник

Комментарии

*