Назван простой способ снизить давление без лекарств.

22 февраля, 2021 Нет комментариев
Назван простой способ снизить давление без лекарств. Медики из США рассказали, как снизить артериальное давление без использования специальных препаратов.Врачи из Mayo Clinic считают, что можно

Медики из США рассказали, как снизить артериальное давление без использования специальных препаратов.
Врачи из Mayo Clinic считают, что можно улучшить здоровье сердца и снизить давление примерно на 5-6 мм рт. ст., если сократить употребление соли, кофеина и продуктов с насыщенными жирами (колбасы, сосисок, жирного жареного мяса, фастфуда). Параллельно также пойдет на пользу включение в рацион овощей и нежирных молочных продуктов.
Кроме того, специалисты посоветовали контролировать вес (его повышение также провоцирует увеличение давления), практиковать умеренные физические нагрузки каждый день по тридцать минут, как силовые, так и аэробные. «Избыточный вес может вызвать нарушение сна, которое еще больше повышает кровяное давление», — цитирует специалистов РИА Новости.
Ранее исследователи из Канады выяснили, что растяжка эффективнее ходьбы снижает артериальное давление.

Источник

Комментарии

*