КАК ПРОВЕРИТЬ ОСАНКУ

15 января, 2020 Нет комментариев
КАК ПРОВЕРИТЬ ОСАНКУ А вы знаете, что психологи утверждают, что осанка это показатель, позволяющий понять самочувствие человека. Прямая спина и подтянутый живот свидетельствуют о спокойствии,

А вы знаете, что психологи утверждают, что осанка это показатель, позволяющий понять самочувствие человека.
Прямая спина и подтянутый живот свидетельствуют о спокойствии, успешности и здоровье. А сгорбленный силуэт влияет на нагрузку в области плеч, провоцирует болезненные ощущения и доставляет неудобства с равновесием.
Чтобы оценить расположение своей осанки, нужно подойти к стенке и встать к ее поверхности на небольшом расстоянии 4-5 см спиной.
Проверить свои параметры таким способом несложно. Ступни разместите на ширине плеч. Затем понемногу наклоняйтесь назад и старайтесь поддержать равновесие.
Наблюдайте, какой участок тела сначала соприкоснется со стенкой. Осанка в самый раз, если это будут ягодицы и плечи. Поверхности касаются лишь ягодицы, таз слишком сдвинут назад. Если плечи, таз подается вперед, а спина находится в напряжении.
Если же поверхности достает одна из сторон, это свидетельствует о нарушении равновесия. Когда со стеной соприкасается вся спина вы сутулитесь.
Руки не должны находиться в напряжении. При идеальной спине в наличии умеренно втянутый живот и красивая грудь. Тело при взгляде со стороны должно быть ровным и не отклоняться.
Если ровное состояние сложно сохранить, значит есть проблемы с поясничным и грудным отделом позвоночника.
Следите за осанкой и будьте здоровы!

Источник

Комментарии

*