Как и кому принимать витамин D Пять вопросов врачу

08 февраля, 2021 Нет комментариев
Как и кому принимать витамин D Пять вопросов врачу Про положительное влияние витамина D для здоровья знают, наверное, все. При этом у людей возникает много вопросов касательно данного вещества.

Про положительное влияние витамина D для здоровья знают, наверное, все. При этом у людей возникает много вопросов касательно данного вещества. Так, например, не все понимают, какой вариант предпочтительнее водный или масляный, натуральный или синтезированный, есть ли разница между витамином D и D3
«Витамин D это целая группа биологически активных веществ. Основная задача витамина D усвоение в организме фосфора и кальция. Это очень важно для поддержания здоровья костей. При недостатке витамина D происходит нарушение обмена кальция и снижение его уровня в крови. В организме начинают активизироваться процессы перехода кальция из костей скелета в кровоток, что в конечном итоге приводит к остеопорозу», говорит заместитель директора по вопросам медицинской деятельности клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России«), врач-травматолог-ортопед первой квалификационной категории Ольга Лиморенко.
Есть ли разница между D и D3
Нередко можно услышать, что советуют принимать не витамин D, а препарат с приставкой к букве в виде цифры 3. А есть ли разница между ними
«Скорее, тут речь идет о том, что просто не договаривают слово «три». Мы должны принимать хольцекальциферол это и есть витамин D3, который вырабатывается в коже под действием солнца», говорит Елена Перелыгина, терапевт, ревматолог, врач превентивной медицины.
«Этот вариант витамина организм получает либо под воздействием ультрафиолетовых лучей (холекальциферол витамин D3), либо с пищей (эргокальциферол витамин D2)», добавляет Ольга Лиморенко.
Можно ли пить самостоятельно препарат
Сегодня витамин D находится в свободном доступе в любой аптеке. Естественно, у многих возникает желание использовать его самостоятельно. А можно ли делать так
«При дефиците доза витамина D, необходимая организму, рассчитывается индивидуально специалистом после проведения лабораторных исследований», отмечает Ольга Лиморенко. И в ходе лечения лучше держать показатели под контролем постоянно, чтобы отмечать соответствие норме, а это может сделать только врач. Переизбыток витамина тоже опасен.
Какая разница между естественным и в таблетках
«Есть разные формы, например, липосомальная. Натуральный витамин D можно получать из подсолнечника или ланолина. Вещество может плохо усваиваться, если, например, у человека плохой желчеотток или присутствуют камни в желчном пузыре. В такой ситуации выбирают таблетированные препараты», отмечает Елена Перелыгина.
Ольга Лиморенко советуют добавлять в свой рацион продукты, содержащие витамин D, особенно людям, которые живут в средней полосе России и на севере, где недостаточно солнечных дней.
«Первое это жирные сорта рыбы. Гораздо меньше витамина D содержится в сыре, жирных молочных продуктах, яичных желтках. Еще одним источником витамина D являются лесные грибы лисички», говорит Ольга Лиморенко.
Однако если появляются симптомы нехватки такого полезного вещества, которые обычно выглядят, как мышечная слабость, потеря равновесия, склонность к падениям, а также ряд других признаков, стоит обратиться к врачу, пройти обследование и получить терапевтический курс восстановления уровня витамина D под контролем специалиста.
Зачем принимать витамин D взрослым
Чаще всего витамин D ассоциируется с детством ведь именно молодые матери слышат регулярно рекомендацию давать детям капли витамина D, если нет яркого солнца. Это предупреждает проблемы с рахитом и родничком. А вот насколько важен баланс такого вещества для взрослых
«Витамин D это гормон, который дирижирует всеми остальными гормонами. И от него зависят ум, иммунитет и хороший сон», говорит Елена Перелыгина.
«Основная задача витамина D усвоение в организме фосфора и кальция. Это очень важно для поддержания здоровья костей. При недостатке витамина D происходит нарушение обмена кальция и снижение его уровня в крови. В организме начинают активизироваться процессы перехода кальция из костей скелета в кровоток, что в конечном итоге приводит к остеопорозу.
Хронический дефицит витамина D чреват серьезными проблемами со здоровьем и значительно повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоимунных воспалительных заболеваний», отмечает Ольга Лиморенко. Так что и взрослым следует контролировать количество такого вещества. Но исключительно вместе со специалистом и с расчетом точных схем приема.
Масляный или водорастворимый какой предпочтительнее
Есть у многих вопросы и по форме выпуска препарата. Так, известно, что он есть на масляной основе, а есть на водной. Как отмечают специалисты, масляная основа используется по той причине, что витамин D жирорастворимый и лучше усваивается вместе с жирами. Кроме того, масло становится своего рода консервантом.
Водная основа это нанодисперсные мицеллы, в составе жидкости есть вещества, которые стабилизируют эмульсии неполярных материалов в воде. По сути, здесь витамин уже готов к усвоению. И нарушения в работе печени не скажутся на том, как его воспримет организм.
Проводились исследования, в ходе которых ученые и медики изучали, какая форма усваивается лучше и быстрее. Результаты таких исследований однозначными назвать нельзя, так как следует учитывать ряд нюансов. Но в целом и тот, и другой вариант со своей задачей при правильном назначении и применении справляются хорошо. Главное чтобы вариант выбрал врач, который учтет все особенности организма и сможет предложить оптимальное решение.

Источник

Комментарии

*