К каким последствиям может привести употребление зеленого чая

10 марта, 2020 Нет комментариев

В последние годы много пишут о полезных свойствах зеленого чая. И долгое время он был одним из любимых мной напитков. Отказавшись полностью от употребления черного чая, в пользу зеленого я была уверена, что это полезно для моего здоровья.

К каким последствиям может привести употребление зеленого чая

Оказывается, если превысить суточную норму, можно получить обратный эффект.

Чем вреден зеленый чай

Специалисты утверждают, что побочное действие напитка связано с содержанием в нем дубильных веществ (танинов) и кофеина.

  1. Кофеин является мощным стимулятором деятельности ЦНС. Но, если он поступает в организм в большом количестве, то может провоцировать нарушение деятельности миокарда, сосудов, органов пищеварения и других систем.
  2. Танины способствуют укреплению стенок сосудов, придают чаю терпкость и вкусовые свойства. Если концентрация танинов высокая, то они могут раздражать слизистую желудка и кишечника, провоцировать нарушение усвоения микроэлементов, а также ухудшать работу печени и органов мочевыделительной системы.

Что будет, если употреблять зеленый чай в больших количествах

Учеными было установлено, что если употреблять зеленый чай в больших количествах, то могут развиваться следующие побочные эффекты:

  • повышение кислотности желудочного сока. В результате, происходит его раздражение, что часто становится причиной изжоги. Чтобы уменьшить раздражающее действие кислоты рекомендуется в чай добавить сахар;
  • снижается усвоение железа. Если добавить в напиток лимон или съесть фрукты (овощи) в которых много аскорбиновой кислоты, то это действие можно нейтрализовать;

К каким последствиям может привести употребление зеленого чая

  • провоцировать развитие головной боли. При регулярном поступлении кофеина у организма развивается к нему привыкание. По мере расходования и длительного отсутствия кофеина, в результате развития зависимости, появляется головная боль. Если выпить чай, то проблема будет решена. По мнению ученых, развитие мигрени может быть связано с избытком кофеина;
  • провоцирует нервозность и беспокойство, препятствует нормальному сну. Поэтому врачи не рекомендуют пить такой напиток вечером, если имеются проблемы с засыпанием;
  • повышает давление и вызывает тахикардию вплоть до развития аритмии;
  • способствует развитию диареи;
  • могут стать причиной изжоги и рвоты;
  • появление головокружение и звона в ушах, что может быть связано, как с повышением, так и с понижением давления;
  • нарушает усвоение кальция, что провоцирует тремор рук. В результате недостаточного количества кальция в организме может развиваться остеопороз;

Осторожно должны относиться к употреблению зеленого чая люди, страдающие сахарным диабетом.

По мнению врачей, если напиток поступает организм регулярно, то сахар может снижаться, а если кофеин поступает в организм эпизодически, то это способствует повышению уровня глюкозы в крови. У больного человека наблюдается снижение чувствительности к инсулину;

  • снижается уровень тестостерона, что может негативно сказаться на детородной функции мужчины.

Какое количество чая пить безопасно

По мнению специалистов:

если человек выпивает в день 3-4 чашки чая, то это количество напитка является полезным;

при 5-ти выпитых чашках организм начинает испытывать некоторую нагрузку;

  • 6 чашек напитка может представлять опасность для здоровья.

Как считают ученые, если человек употребляет зеленый чай в очень большом количестве, то возникают необратимые последствия для здоровья.

Если человек выпьет 3 чашки зеленого чая, то организм получит примерно 300 мг полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами, способствуют укреплению иммунитета и замедлению процессов старения.

Секреты красоты и здоровья

Источник

Комментарии

*