ЭТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА

20 мая, 2020 Нет комментариев
ЭТОТ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА Недавно японский актер Мике Риосуке (Mii Ryosue) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за

Недавно японский актер Мике Риосуке (Mii Ryosue) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 210 минут.
-Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
-Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
-Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.
-Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Источник

Комментарии

*