Диетолог назвала стимулирующие работу мозга продукты

06 февраля, 2021 Нет комментариев
Диетолог назвала стимулирующие работу мозга продукты Начинать день с овсянки хороший вариант. Врач-диетолог Елена Соломатина назвала стимулирующие работу мозга продукты в беседе с радио Sputni.

Начинать день с овсянки хороший вариант.
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала стимулирующие работу мозга продукты в беседе с радио Sputni.
По ее словам, неправильное питание влияет, в том числе, на работу мозга, что влечет за собой ухудшение самочувствия, состояние усталости и плохое настроение. Она отметила, что в еде должно быть достаточное количество холина. Его много в яичном желтке, мясе, овсянке и цветной капусте.
Также следует употреблять продукты, содержащие витамин В12 и железо. «Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо печень, красное мясо», пояснила диетолог.
Соломатина подчеркнула, что для достижения желаемого эффекта, необходимо соблюдать умеренность в еде, а не пытаться употребить этих продуктов как можно больше. Также она порекомендовала ограничить количество сладостей с рафинированным сахаром и употреблять больше зелени, овощей и фруктов.

Источник

Комментарии: 0.

  1. Николаевич Юрий
    13:52 06.02.2021

    читайте «Парадокс растений» С.Гандри и окажется овсянка очень даже не такой полезный продукт

  2. Белан Ольга
    15:13 06.02.2021

Комментарии

*