Диета «Без углеводов». Курица и яйца

13 апреля, 2019 Нет комментариев

Диета «Без углеводов». Курица и яйца

Безуглеводная диета носит такое название неспроста. Чтобы ее соблюдать, необходимо максимально сократить потребление углеводов каждый день. Избегая такой пищи, что содержит в себе запас углеводов, мы вынуждаем наши внутренние процессы организма искать альтернативные источники производства энергии. Иначе говоря, за счет собственных ресурсов (грубо говоря – за счет жира). Нежели более калорий тратится и не в такой мере поступает, тем деятельнее идёт процесс похудения.

Сокращение числа углеводов до минимального уровня является основой такого режима приема пищи как безуглеводная диета. При недостатке пищи, содержащей повышенное число углеводов, человеческий организм начинает перерабавывать запас собственных жиров, используя их как альтернативную энергии. Основной принцип диеты: количество получаемых с пищей килокалорий не должно превышать того количества, что ваш организм потратит за этот день.

Результат безуглеводной диеты оценивается в потере пяти-шести килограмм за две недели. Если у организма переизбыток веса, то вполне достижимой целью станет потеря до десяти килограмм. Рекомендации по применению диеты следующие:

— процесс принятия пищи стоит разделить на пять, а то и более приемов за день;.

— размеры единовременно принимаемой порции нужно сократить. Для реализации лучше всего приучиться есть из очень маленькой посуды;

— необходимо постоянно при малейшем желании пить чистую воду, но не газированную;

— исключить или сильно ограничить все продуквы, обогащенные углеводами (сахар, выпечка, крупы, пельмени, картофель, абрикосы, бананы и прочие).

Комментарии

*