10 ПРАВИЛ ПРОТИВ ВЕЧЕРНЕГО ОБЖОРСТВА

29 мая, 2020 Нет комментариев
10 ПРАВИЛ ПРОТИВ ВЕЧЕРНЕГО ОБЖОРСТВА 1. Горячая ванна Приятно горячая ванна оказывает на организм умиротворяющее действие. Процессы в нем замедляются, аппетит стихает. 2. Вода, а не еда Стакан

1. Горячая ванна
Приятно горячая ванна оказывает на организм умиротворяющее действие. Процессы в нем замедляются, аппетит стихает.
2. Вода, а не еда
Стакан низкокалорийного томатного сока, минеральной воды с ломтиком лимона или чашка зеленого чая притупляют чувство голода.
3. Настой мяты
Столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 5-10 минут. Такая процедура позволяет забыть о голоде на 3 часа.
4. Зубная паста
Когда мы чистим зубы по вечерам, в организме включается условный рефлекс: после чистки зубов уже не едят.
5. Прогулка
Прогулка на свежем воздухе отвлекает от мыслей о еде и благоприятно сказывается на внешности.
6. Легкая физкультура
Небольшая зарядка позволит сжечь пару лишних калорий и забыть о жареной картошке в сковородке.
7. Глянцевый журнал
Это еще один психологический прием для усмирения вечернего аппетита.
8. Две дольки шоколада
При остром чувстве голода они быстро устраняют сосание под ложечкой.
9. Утилизация
Не держите поблизости высококалорийные продукты. Организм привыкает к легкому вечернему ужину.
10. Массаж
Массаж прекрасный способ борьбы со голодом и стрессом в любое время. Вы не только расслабляетесь, но и оздоравливаете весь свой организм.

Источник

Комментарии

*